Tarot
Tarot Terapêutico
Uma ferramenta para direcionar o seu olhar para as áreas da vida que pedem mais atenção e carinho. A tiragem chega por áudios e foto da mesa, para você consultar sempre que quiser.
Tarot · Mesa Radiônica · Terapias Holísticas
Clareza para decidir. Cuidado para se escolher.
o que foi, o que é, o que ainda será
Somos três irmãs. Atendemos mulheres que querem entender a própria história e decidir o próximo passo com mais clareza. Trabalhamos com símbolo, mito e método.
Atendimentos
Por onde você quer começar?
Uma sessão avulsa para uma pergunta específica, ou uma jornada de alguns dias ou semanas para mudar um padrão.
Sessõesum encontro, uma pergunta
Saiba mais
Mesa Radiônica
Mesa Radiônica
Uma prática integrativa que usa gráficos e pêndulo para olhar padrões energéticos e emocionais. Indicada para momentos de cansaço, bloqueio ou recomeço.
Chakras
Equilíbrio dos Chakras
Consulta com cristais, Reiki à distância e áudios com orientações para harmonizar os sete centros energéticos principais. Material entregue em até 48 horas.
Holística
Terapia Holística
Uma entrevista por vídeo e a combinação de tarot, florais de Bach, aromaterapia, cromoterapia, chakras e arquétipos, escolhidos para o seu momento.
Terapia
Terapia Psicoemocional
Sessões individuais para entender de onde vêm os padrões que se repetem: a culpa, a dificuldade de dizer não, a sensação de nunca ser suficiente. Com escuta e exercícios práticos.
Jornadasum caminho com começo, meio e fim
Método autoral
Método Vórtice
Uma jornada em quatro gestos para mulheres que perderam o fio de si mesmas: Desconstruir, Conquistar-se, Reconectar e Criar. Usa contos antigos, cartas e um caderno de trabalho.
Saiba mais9 dias acompanhada
Cadernos de Travessia
34 cadernos temáticos, cada um sobre um padrão: a boazinha, o poder do não, a voz crítica, o perdão. Na Travessia Acompanhada, você faz um caderno com a gente ao lado durante 9 dias.
Saiba mais
Sobre nós
Uma das Três
O nome vem de uma imagem antiga: a mulher que já foi o que foi, é o que é e está sempre se tornando quem ainda será. Na mitologia, as Moiras eram três e fiavam o destino. Aqui, somos três irmãs e acreditamos que o fio volta para as mãos de quem decide segurá-lo.
Tratamos o tarot e a mesa radiônica com o mesmo respeito que uma terapia: com estudo, com história e com método. Você não sai daqui confusa nem com uma previsão para esperar. Sai com mais clareza e com um próximo passo possível.
AlineA mais velha. Viajante, mora fora do Brasil e traz o olhar de quem já recomeçou em outra língua.
AliceA irmã do meio. Estudante de Psicologia, cuida do estudo das emoções e das referências que sustentam nossos conteúdos.
ClariceA caçula. Engenheira mecatrônica e mestre em engenharia. Gosta de física e de entender como as coisas funcionam por dentro.
Uma das Três indica
Livros que a gente leu e recomenda
Mitos, psicologia, corpo e tarot. Uma estante escolhida com cuidado, com um comentário nosso sobre cada livro.
Mulheres que Correm com os LobosClarissa Pinkola Estés
Quando o Corpo Diz NãoGabor Maté
Um Teto Todo SeuVirginia Woolf
OdisseiaHomero
Fale com a gente
Ainda com dúvida sobre qual atendimento escolher?
Conte em poucas linhas o que você está vivendo. A gente responde e indica o caminho que faz mais sentido para você agora.
Prefere e-mail? Escreva para contato@umadastres.com.
Início / Atendimentos / Tarot Terapêutico
Atendimento com Aline · à distância
Tarot Terapêutico
Uma ferramenta para direcionar o seu olhar para as questões e áreas da vida que pedem mais atenção e carinho, e para o processo que ajuda a vida a fluir. Sempre respeitando as leis do universo e o seu livre-arbítrio.
O tarot nasceu como jogo de cartas nas cortes do norte da Itália, no século XV. Só no século XVIII passou a ser usado como ferramenta simbólica, e em 1909 a artista Pamela Colman Smith desenhou o baralho que se tornou o mais usado no mundo. No Tarot Terapêutico, as cartas funcionam como um espelho: mostram o que precisa ser olhado, e não uma sentença sobre o futuro.
Numa tiragem, cada carta abre uma reflexão. A Sacerdotisa pergunta o que você já sabe e finge não saber. A Torre fala do que está ruindo para dar lugar a outra coisa. Juntas, elas ajudam a organizar uma situação que parecia confusa.
Como funciona
- PagamentoFaça o pagamento pelo link desta página, ou por Pix ou depósito, e envie o comprovante pelo WhatsApp.
- Seus dadosEnvie seu nome completo e sua data de nascimento (dia, mês e ano). Seu nome será colocado em uma lista de oração.
- A tiragemSua tiragem é entregue por áudios e uma foto da mesa, para você consultar sempre que quiser, no prazo de até 15 dias.
- DúvidasDepois de receber, você tem 2 dias para tirar dúvidas, enviando um áudio com a sua pergunta.
Para quem é
- Para quem está diante de uma decisão: relação, trabalho, mudança, recomeço.
- Para quem sente que repete a mesma história e quer entender o processo.
- Para quem quer um olhar simbólico e carinhoso sobre o próprio momento.
Perguntas frequentes
Preciso estar online no momento da tiragem?
Não. A tiragem é feita à distância e você recebe tudo por áudio e foto, no seu tempo.
Posso perguntar sobre outra pessoa?
Olhamos para a relação e para o seu lugar nela, sempre respeitando o livre-arbítrio de todos.
O tarot prevê o futuro?
O Tarot Terapêutico mostra tendências e caminhos para reflexão. As escolhas continuam sendo suas.
As terapias são complementares e não substituem atendimentos médicos e psicológicos.
Início / Atendimentos / Equilíbrio dos Chakras
Atendimento com Aline · à distância
Equilíbrio dos Chakras
Existem vários centros energéticos no nosso corpo, e sete são os principais. Cada um se relaciona com a forma como encaramos uma área da vida. Quando trabalham em harmonia, a vida tende a ser mais plena e satisfatória.
A ideia dos chakras (palavra do sânscrito que quer dizer “roda”) vem das tradições do yoga e do tantra da Índia. Nas terapias integrativas, os sete chakras principais são usados como um mapa para olhar corpo, emoções e comportamento de forma integrada.
Os sete chakras principais
BásicoMuladhara. Segurança, sustento, sensação de chão.
SacralSvadhisthana. Prazer, criatividade, emoções.
Plexo solarManipura. Força pessoal, autoestima, vontade.
CardíacoAnahata. Amor, vínculos, perdão.
LaríngeoVishuddha. Comunicação, expressão, verdade.
FrontalAjna. Intuição, clareza, percepção.
CoronárioSahasrara. Espiritualidade, sentido, conexão.
Como funciona
- PagamentoFaça o pagamento pelo link desta página, ou por Pix ou depósito, e envie o comprovante pelo WhatsApp.
- Seus dados e sua demandaEnvie seu nome completo, sua data de nascimento (dia, mês e ano) e um áudio contando o que você está vivendo.
- O atendimentoConsulta com cristais, com foto e áudios explicativos, e Reiki à distância.
- RetornoVocê recebe áudios com o feedback e orientações para manter o equilíbrio. O material é enviado em até 48 horas.
Perguntas frequentes
O Reiki à distância funciona sem eu estar presente?
Sim. O atendimento é feito à distância, e você recebe as orientações por áudio para continuar o cuidado no dia a dia.
Preciso comprar cristais?
Não. Os cristais são usados na consulta. Se fizer sentido para você, as orientações podem sugerir práticas simples para manter o equilíbrio.
As terapias são complementares e não substituem atendimentos médicos e psicológicos.
Início / Atendimentos / Terapia Holística
Atendimento com Aline · entrevista por vídeo
Terapia Holística
Depois de uma entrevista, integramos várias terapias para melhorar e facilitar o seu processo nas questões que você trouxer.
Cada pessoa chega com uma história e um momento diferentes. Por isso, a Terapia Holística combina ferramentas complementares escolhidas para você, a partir do que aparece na entrevista.
As ferramentas utilizadas
Tarot TerapêuticoAs cartas como espelho para olhar as questões que pedem atenção.
Florais de BachSistema de 38 essências florais criado pelo médico inglês Edward Bach nos anos 1930.
AromaterapiaO uso de óleos essenciais como apoio ao equilíbrio emocional.
CromoterapiaO uso das cores como ferramenta de harmonização.
Equilíbrio dos ChakrasOs sete centros energéticos como mapa de corpo e emoção.
Indicação de arquétipoA imagem simbólica que pode guiar você neste momento.
Como funciona
- PagamentoFaça o pagamento pelo link desta página, ou por Pix ou depósito, e envie o comprovante pelo WhatsApp.
- EntrevistaAgendamos um horário para uma entrevista por videochamada, com duração de aproximadamente 1 hora.
- MateriaisEm até 15 dias você recebe os materiais, por fotos e áudios, para consultar sempre que quiser.
Não fornecemos as essências de aromaterapia nem os florais. O atendimento inclui a indicação das fórmulas, que você manipula no local de sua preferência.
Perguntas frequentes
A entrevista é obrigatória?
Sim. É a partir dela que escolhemos as ferramentas e as indicações para o seu caso.
Onde compro os florais e as essências?
Em farmácias de manipulação ou lojas especializadas de sua preferência, com a fórmula que indicamos.
As terapias são complementares e não substituem atendimentos médicos e psicológicos.
Início / Atendimentos / Mesa Radiônica
Sessão individual
Mesa Radiônica
Uma prática integrativa para olhar padrões energéticos e emocionais com calma, e encerrar o que já não precisa continuar com você.
A Mesa Radiônica vem da radiestesia, uma prática antiga que usa o pêndulo como instrumento de percepção. Na mesa, gráficos e símbolos organizam a sessão em temas: relações, trabalho, vínculos familiares, autoestima, proteção. O pêndulo indica onde há mais tensão e onde a energia flui melhor.
É uma prática integrativa e complementar. Ela não faz diagnóstico e não substitui tratamento médico ou psicológico. O que ela oferece é um momento de cuidado e de leitura simbólica sobre o seu momento.
Para quem é
- Para quem se sente cansada sem saber explicar por quê.
- Para quem está saindo de uma relação, de um emprego ou de uma fase difícil e quer fechar esse ciclo.
- Para quem quer complementar um processo de autoconhecimento que já está fazendo.
Como funciona
- Agendamento e pagamentoVocê escolhe o horário pelo WhatsApp e paga pelo link desta página.
- Conversa inicialVocê nos conta, por mensagem, o que está vivendo e o que gostaria de cuidar. Pedimos também seu nome completo e data de nascimento.
- A sessão na mesaFazemos a análise e a harmonização na mesa, no horário combinado.
- DevolutivaPor chamada de vídeo, explicamos o que apareceu em cada tema e sugerimos práticas simples para os dias seguintes.
Perguntas frequentes
Preciso estar presente durante a sessão?
Não precisa. A análise é feita no horário combinado e a conversa sobre o resultado acontece por chamada de vídeo.
Quantas sessões são necessárias?
Uma sessão já traz uma leitura completa do momento. Se fizer sentido continuar, conversamos sobre isso na devolutiva, sem pacotes obrigatórios.
Posso fazer se tenho um tratamento em andamento?
Sim. A mesa é complementar. Não interrompa nenhum tratamento médico ou psicológico por causa dela.
Início / Atendimentos / Terapia Psicoemocional
Sessões individuais
Terapia Psicoemocional
Para entender de onde vêm os padrões que se repetem na sua vida e treinar, aos poucos, outro jeito de responder a eles.
Muitas mulheres chegam dizendo a mesma coisa de formas diferentes: não consigo dizer não, sinto culpa por tudo, vivo para agradar, nunca é o suficiente. Esses padrões costumam ter raiz na história de cada uma, e entendê-los é o primeiro passo para mudar.
A Terapia Psicoemocional é um atendimento de autoconhecimento com escuta e exercícios estruturados. Usamos técnicas de reprocessamento de memórias emocionais e ferramentas inspiradas na abordagem dos esquemas, que estuda os padrões aprendidos na infância. Trabalhamos com perguntas, registros escritos e pequenas práticas entre uma sessão e outra.
A Terapia Psicoemocional é uma prática integrativa e não é psicoterapia. Ela não trata transtornos mentais e não substitui o acompanhamento de psicólogo ou psiquiatra. Se, ao longo do processo, percebermos que você precisa desse cuidado, vamos te orientar a buscá-lo.
Para quem é
- Para quem se reconhece como a boazinha, a forte, a que dá conta de tudo.
- Para quem quer entender reações que parecem maiores que a situação.
- Para quem quer um espaço regular de escuta, com método e com tarefas práticas.
Como funciona
- Conversa inicialPelo WhatsApp, você conta o que te trouxe. Se fizer sentido, marcamos a primeira sessão.
- Primeira sessãoMapeamos sua história, o que se repete e o que você quer mudar. Saímos com um foco claro.
- Sessões seguintesUma vez por semana ou a cada quinze dias, com exercícios entre os encontros.
- RevisãoA cada quatro sessões, olhamos juntas o que mudou e decidimos os próximos passos.
Perguntas frequentes
Quantas sessões vou precisar?
Depende do que você quer trabalhar. Fazemos revisões regulares, e você decide se continua.
O que acontece com o que eu contar?
Tudo o que é dito nas sessões fica entre nós. Não gravamos os encontros.
Atendem em situação de crise?
Não. Em crise, procure o CVV (188), o SAMU (192) ou um pronto atendimento. Depois, quando você estiver segura, podemos conversar.
Início / Atendimentos / Método Vórtice
Jornada individual · método autoral
Método Vórtice
Uma jornada em quatro gestos para a mulher que se perdeu de si mesma de tanto caber nos outros.
O vórtice é um movimento em espiral: a gente passa de novo pelos mesmos lugares, mas cada volta acontece num ponto mais alto. O Método Vórtice foi criado pela Uma das Três para acompanhar mulheres que querem sair de um padrão antigo e construir outro jeito de viver, sem pressa e com estrutura.
Os quatro gestos
I. DesconstruirPerceber o que não é seu: as regras, os papéis e as vozes que você aprendeu a seguir. Conto de apoio: Barba Azul.
II. Conquistar-seRecolher as partes que ficaram pelo caminho: gostos, desejos, força. Conto de apoio: A Mulher dos Ossos.
III. ReconectarVoltar a sentir, com o corpo e com os vínculos. Contos de apoio: A Mulher Esqueleto e Os Sapatinhos Vermelhos.
IV. CriarConstruir o lugar onde a sua natureza pode aparecer. Conto de apoio: O Patinho Feio.
O que você recebe
- Encontros individuais por chamada de vídeo, conduzidos com roteiro para cada gesto.
- O Caderno da Cliente, em formato de livreto para imprimir, com exercícios de cada etapa.
- Os contos do método para ler em casa, com a explicação dos símbolos de cada um.
- As Cartas-Espelho, usadas nas sessões para abrir conversas difíceis.
- A meditação guiada de libertação e recebimento, em áudio.
Como funciona
- Conversa inicialEntendemos o seu momento e vemos juntas se o Vórtice é o caminho certo agora.
- InscriçãoVocê faz o pagamento pelo link desta página e recebe o Caderno da Cliente.
- A jornadaPassamos pelos quatro gestos em encontros semanais. Entre eles, você faz os exercícios do caderno.
- FechamentoNo último encontro, você escreve a sua carta de travessia e saímos com um plano para os meses seguintes.
O Método Vórtice é um processo de autoconhecimento e não é psicoterapia. Não substitui acompanhamento psicológico ou médico.
Perguntas frequentes
Preciso ter lido os contos antes?
Não. Os contos são apresentados durante a jornada, um de cada vez.
Posso fazer o Vórtice e a Terapia Psicoemocional?
Pode, mas recomendamos escolher um por vez. Na conversa inicial ajudamos você a decidir.
Início / Atendimentos / Cadernos de Travessia
Cadernos de Travessia
Você já entende muito sobre você. Agora falta viver diferente.
34 cadernos de autoconhecimento para mulheres que querem viver com autonomia, posicionamento e sentido. Cada um é uma travessia de 9 dias sobre um tema da vida real, com a gente do seu lado por mensagem e áudio.
- 9 diaspor caderno
- 15 a 30 minpor dia, no seu ritmo
- 3 áudiosno começo, no meio e no fim
- Até 24h úteispara a gente responder você
Talvez você se reconheça
Você sabe o que precisa mudar. E mesmo assim continua igual.
- Você diz sim quando queria dizer não e depois fica com aquela raiva baixinha.
- Trabalha muito, ganha menos do que vale e sente culpa até quando sobra.
- Tem uma voz na cabeça que nunca está satisfeita com nada que você faz.
- Começa tudo com empolgação e abandona na segunda semana.
- Perto da família ainda se sente uma menina pedindo permissão.
- Está sempre cansada, irritada e funcionando no automático.
Muitas de nós já leram livros, assistiram vídeos e entenderam de onde vêm os próprios padrões. O que falta é o caminho entre o eu sei e o eu faço. Os Cadernos de Travessia são esse caminho: cada um começa nomeando a dor que quase ninguém diz em voz alta e termina com um plano de 7 dias para viver diferente.
O que muda em 9 dias
Você termina a travessia com resultado no papel
No primeiro dia você marca, no termômetro do caderno, como está em relação ao tema. No último dia, marca de novo. A diferença fica registrada, com a sua letra.
Clareza
Você entende de onde vem o padrão que se repete, a partir da sua própria história, e onde dá para interromper o ciclo.
Frases e ferramentas prontas
Você sai com frases para usar na vida real: no trabalho, com a família, com o parceiro. Nada de teoria solta.
Um plano de 7 dias
Pequenas ações diárias, com cartões para recortar e levar com você, que transformam percepção em atitude.
Termômetro de antes e depois
No dia 8 você compara o termômetro com o do dia 0 e vê, com os próprios olhos, o quanto se moveu.
Como funciona
Você faz a travessia. A gente caminha do lado.
Sem sessões e sem horário marcado. Tudo acontece pelo WhatsApp, no seu tempo.
- Dia 0Você recebe o caderno, as boas-vindas e um áudio de abertura. Lê as primeiras páginas e marca no termômetro como está hoje.
- Dias 1 a 7Toda manhã chega uma pequena ação e uma pergunta. Você responde quando puder, por texto, foto da página ou áudio, e a gente devolve em até 24 horas úteis.
- Dia 4Um áudio para o meio do caminho, quando o cansaço costuma aparecer.
- Dia 8Você refaz o termômetro, compara com o começo e recebe o áudio de fechamento, com o que levar daqui para frente.
O objetivo é que, ao final, você siga sozinha com mais clareza, e não que dependa da gente.
Dentro de cada caderno
Sete etapas, sempre na mesma ordem, para você saber onde está
- O que ninguém diz em voz altaUm espelho das dores silenciosas do tema. É onde muitas mulheres dizem: isso sou eu.
- A crença que vamos quebrarTrês ideias comuns que nos prendem, e a virada de cada uma.
- Entenda o padrãoO ciclo que faz a dor se repetir, para você ver onde dá para interromper.
- OrigemPerguntas sobre a sua história, para entender de onde aquilo veio.
- Exercícios e ferramentasDois exercícios práticos e uma página de frases prontas para a vida real.
- Ritual simbólicoUma carta de tarot que conversa com o tema e uma tiragem opcional.
- Plano de 7 diasCom cartões para recortar e o termômetro de antes e depois.
Os 34 temas
Quatro estações, do alicerce interno até a autonomia como jeito de viver
Leia os títulos e perceba qual faz o seu peito apertar ou acender. Esse é o seu caderno agora. Se preferir uma ordem, siga as estações.
Estação 1 · Cadernos 01 a 10Autonomia, mente e fundamentosQuem manda na minha vida: eu ou a aprovação dos outros?
Você sai com: Limites, uma voz interna mais justa e coragem para decidir.
- 01A desconstrução da servidão voluntáriaPara quem vive para não decepcionar ninguém e entregou a chave da própria vida para a aprovação dos outros.
- 02Maturidade emocional e o fim do coitadismoPara quem está cansada de esperar que alguém venha resolver.
- 03O poder do não inegociávelPara quem já sabe que precisa de limites, mas negocia cada um até ele desaparecer.
- 04Reprogramação de crenças de escassezPara quem trabalha muito, ganha pouco e sente culpa até quando sobra.
- 05Arquétipos de força e soberania femininaPara quem esqueceu a própria força e vive pedindo licença.
- 06Autodisciplina sem puniçãoPara quem começa tudo com empolgação e abandona na segunda semana.
- 07Limpeza de ruídos e desintoxicação digitalPara quem pega o celular para ver uma coisa e, quarenta minutos depois, está se sentindo pior.
- 08O diálogo interno e a voz críticaPara quem tem uma voz na cabeça que nunca está satisfeita.
- 09Coragem operacional e tomada de decisãoPara quem analisa tudo, espera a hora certa e sente a vida passando.
- 10A construção do espaço de silêncioPara quem vive cercada de vozes, tarefas e barulho.
Estação 2 · Cadernos 11 a 22Trabalho, expressão e carreiraComo eu me coloco no mundo e no que eu faço?
Você sai com: Valor, visibilidade, conversas difíceis e um caminho profissional próprio.
- 11A morte da boazinhaPara a profissional competente que aceita prazos impossíveis e salário a menos só para não parecer difícil.
- 12Visibilidade sem máscarasPara quem tem algo valioso a oferecer, mas trava na hora de aparecer.
- 13Precificação e valorPara quem trava na hora de dizer o preço e dá desconto antes de pedirem.
- 14Método próprioPara quem tem anos de estudo e experiência, mas ainda vende horas avulsas.
- 15A arte da conversa difícilPara quem adia conversas importantes e, na hora, fala demais, se cala ou chora.
- 16Gestão de energia versus tempoPara quem tem a agenda organizada e mesmo assim termina o dia exausta.
- 17A transição de carreiraPara quem sonha com outra vida profissional, mas tem contas, família e medo.
- 18Liderança femininaPara quem lidera e não quer escolher entre ser respeitada e ser humana.
- 19Foco no meio do caosPara quem apaga incêndios o dia todo e deixa o importante para depois.
- 20Legado e impactoPara quem está cansada de só sobreviver e quer que a vida signifique algo maior.
- 21Relações de dependênciaPara quem sente que não consegue sair de uma situação porque depende dela.
- 22Maternidade e ambiçãoPara a mãe que ama os filhos, ama crescer e sente culpa pelas duas coisas.
Estação 3 · Cadernos 23 a 28Relações, família e vida práticaComo eu convivo sem me perder?
Você sai com: Uma casa que funciona, rede de apoio real e limites com quem você ama.
- 23A arquitetura do lar e da rotinaPara quem sente que a casa trabalha contra ela.
- 24A rede de apoio real versus idealPara quem se sente sozinha e espera ajuda de quem não pode dar.
- 25Limites com a família de origemPara a adulta que, perto dos pais, ainda se sente uma menina pedindo permissão.
- 26Casamento, dinheiro e contratosPara quem evita falar de dinheiro com o parceiro.
- 27Amizades adultas e filtro socialPara quem mudou e percebe que algumas relações não acompanharam.
- 28A arte da escuta e da presençaPara quem, mesmo junto, sente que está longe.
Estação 4 · Cadernos 29 a 34Corpo, identidade e saúde emocionalQuem eu sou depois de tudo isso?
Você sai com: Paz com o corpo, sentido, liberdade do passado e autonomia como jeito de viver.
- 29A relação com o próprio corpoPara quem se olha no espelho procurando defeitos.
- 30Esgotamento emocional e burnoutPara quem está sempre cansada, irritada e funcionando no automático.
- 31A solidão do crescimentoPara quem cresceu e não cabe mais nos lugares antigos.
- 32Espiritualidade, símbolos e sentidoPara quem sente falta de sentido e de rituais que ancorem a vida.
- 33O perdão e a desvinculação do passadoPara quem ainda carrega mágoas antigas.
- 34A autonomia como estilo de vidaO caderno de fechamento, para consolidar a autoria da própria vida.
Escolha o tamanho do caminho
Comece por uma travessia ou faça o caminho inteiro
As turmas são pequenas, para que a gente consiga responder cada mulher com atenção.
Para um tema específico
Travessia avulsa
Valores em breve
- 1 tema à sua escolha, com o caderno
- 9 dias de acompanhamento pelo WhatsApp
- 3 áudios: abertura, meio e fechamento
- Termômetro de antes e depois
Para aprofundar uma área da vida
Travessia por Estação
Valores em breve
- Todos os temas de uma estação, um depois do outro
- Acompanhamento de 9 dias em cada tema
- Áudio especial de passagem no fim da estação
- Ritmo sugerido: três cadernos por mês
Um ano de transformação
Travessia completa
Valores em breve
- Os 34 temas nas quatro estações
- Acompanhamento de 9 dias em cada tema
- Áudios de passagem entre as estações
- Começo, meio e fim, em cerca de um ano
É para você se
- Você já entendeu muita coisa sobre você e quer sair da teoria.
- Prefere um processo no seu ritmo, sem horário fixo.
- Gosta de escrever, de símbolos e de perguntas que fazem pensar.
- Quer alguém do lado sem criar dependência.
Não é para você se
- Você está em crise ou em sofrimento intenso agora. Nesse caso, procure ajuda profissional: CVV 188, SAMU 192, Central da Mulher 180.
- Procura um substituto para psicoterapia ou tratamento médico.
- Espera uma mudança sem colocar a mão no caderno.
Perguntas frequentes
Antes de começar
Preciso imprimir o caderno?
Recomendamos, porque escrever à mão ajuda a desacelerar. O caderno foi feito em cores claras para imprimir bem em casa. Se preferir, dá para responder num caderno comum.
Quanto tempo por dia eu preciso?
De 15 a 30 minutos. Você escolhe a hora do dia.
E se eu atrasar alguma tarefa?
Tudo bem. As mensagens ficam salvas e você retoma no dia seguinte. A travessia respeita o seu ritmo.
Por qual caderno eu começo?
Pelo tema que mais mexeu com você na lista. Se ficar em dúvida, chama a gente no WhatsApp que ajudamos a escolher.
Os cadernos substituem terapia?
Não. São material de autoconhecimento e não substituem psicoterapia nem acompanhamento médico. O acompanhamento por mensagem também não atende emergências.
Sua próxima travessia
Escolha um tema. Nove dias. A gente do seu lado.
Mande uma mensagem dizendo qual caderno chamou você. A gente responde com as datas da próxima turma.
Início / Uma das Três indica
Uma das Três indica
A nossa estante
Livros que lemos, usamos nos atendimentos e citamos no Instagram. Ao comprar pelos nossos links, você paga o mesmo preço e a Uma das Três recebe uma pequena comissão da Amazon.
Mulheres, mitos e arquétipos
Livros que usam contos e mitos para falar da vida interior das mulheres.
Mulheres que Correm com os Lobos
Clarissa Pinkola Estés
Contos de várias culturas lidos como mapa da vida psíquica feminina. Leia devagar, um conto por semana. É a base de muitos contos do Método Vórtice.
She: a chave do entendimento da psicologia feminina
Robert A. Johnson
Uma leitura curta e profunda do mito de Eros e Psiquê. As tarefas de Psiquê como etapas do amadurecimento feminino.
A Jornada da Heroína
Maureen Murdock
A resposta feminina à jornada do herói: separação, descida e retorno com outro olhar sobre si.
Corpo, emoções e limites
Para entender como as emoções que a gente engole aparecem no corpo e nas relações.
Quando o Corpo Diz Não
Gabor Maté
O médico canadense mostra a ligação entre estresse crônico, emoções reprimidas e saúde. Essencial para quem vive agradando.
Autocompaixão
Kristin Neff
Pesquisa e prática sobre tratar a si mesma com a gentileza que você oferece aos outros. Bom contraponto à voz crítica.
A Coragem de Ser Imperfeito
Brené Brown
Vergonha, vulnerabilidade e pertencimento, a partir de anos de pesquisa com entrevistas.
Clássicos que conversam com a gente
Textos antigos que continuam explicando a vida de hoje.
Odisseia
Homero
Pela história de Penélope, que tecia de dia e desfazia de noite, falamos do não que não pode ser dito.
O Asno de Ouro
Apuleio
O romance latino do século II onde está o mito de Eros e Psiquê, com a descida em que era proibido ajudar.
Um Teto Todo Seu
Virginia Woolf
Um ensaio de 1929 sobre o espaço próprio que toda mulher precisa para pensar e criar.
Tarot
Para quem quer estudar as cartas como linguagem simbólica.
Setenta e Oito Graus de Sabedoria
Rachel Pollack
O estudo mais completo dos arcanos maiores e menores, carta por carta, com história e simbolismo.
Como Associada da Amazon, a Uma das Três recebe por compras qualificadas. Os preços e a disponibilidade são definidos pela Amazon.